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从减肥这个角度来看,提高肌肉质量和力量:睾酮可以促进肌肉合成和肌肉纤维增加,增强肌肉质量和力量,更快练出肌肉身材。这句话把我们带到了一个新的问题,如何更快速的减肥。
这是不可避免减肥。碳水主食要减少,才能控制血糖水平,你可以选择莲藕、淮山、土豆等,可以延长饱腹时间,同时减少身体的负担,有助于减肥。晚餐热量控制在400-450大卡左右。我要怎要减肥,这不禁令我深思。
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